Bald kommt
das Buch von EMC² für deinen ultimativen Boost!
emc² unterstützt dich dabei, dein Potenzial maximal auszuschöpfen. Optimiere deine Energie, um im Sport, im Beruf oder im Alltag durchzustarten, deine Gesundheit zu fördern und deine Lebensqualität zu steigern. Deine Energie (e) wird durch das Wissen und die Erfahrungen von Marko (m) und Christian (c) vervielfacht.
Gesundheit & EnergieGesundheitsverhalten, Energieverteilung, Ernährung, Schlaf, Immun- und Hormonsystem, Prävention Stress & Burnout, chronische Erkrankungen, Umgang mit Schmerz, betriebliches Gesundheitsmanagement
Bewegung & TrainingBewegungszeit, Aufdecken von Dysbalancen mittels Bewegungsanalyse, Einsatz des Kraftmessgeräts, Bestimmung der Muskelmasse, Mobilität, individuelle Trainingsplanung, Personal Training, Athletiktraining, High Intensity Training, Koordination, Freude an der Bewegung
Psyche & MindsetSelbstvertrauen, Achtsamkeit, Umgang mit Druck & Nervosität, Wettkampfvorbereitung, Karriereplanung, Stressmanagement, Erkennen von Verhaltensmustern, Life Coaching, Persönlichkeitsentwicklung
ErnährungBestimmung der Muskel- und Fettmasse, Wasserhaushalt, Supplementierung, Ernährungsberatung, intermittierendes Fasten, Gewichtsabnahme & Muskelaufbau, Ernährungsunterstützung bei chronischen Krankheiten
Beratung in der NaturZeit in der Natur, Coaching-Spaziergang & -Wanderung, weg vom Bildschirm, Inspiration durch die Natur, intermittierender Lebensstil, Hitze- & Kältetraining