emc² – Leistung nachhaltig optimieren und Menschen stärken

emc² unterstützt dich dabei, dein Potenzial maximal auszuschöpfen. Optimiere deine Energie, um im Sport, im Beruf oder im Alltag durchzustarten, deine Gesundheit zu fördern und deine Lebensqualität zu steigern. Deine Energie (e) wird durch das Wissen und die Erfahrungen von Marko (m) und Christian (c) vervielfacht. 

 Gesundheit & Energie

Gesundheitsverhalten, Energieverteilung, Ernährung, Schlaf, Immun- und Hormonsystem, Stress & Burnout, Prävention, chronische Erkrankungen, Umgang mit Schmerz, betriebliches Gesundheitsmanagement

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 Bewegung & Training

Bewegungszeit, Aufdecken von Dysbalancen mittels Bewegungsanalyse, Einsatz des Kraftmessgeräts, Bestimmung der Muskelmasse, Mobilität, individuelle Trainingsplanung, Personal Training, Athletiktraining, High Intensity Training, Koordination, Freude an der Bewegung

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 Psyche & Mindset

Selbstvertrauen, Achtsamkeit, Umgang mit Druck & Nervosität, Wettkampfvorbereitung, Karriereplanung, Stressmanagement, Erkennen von Verhaltensmustern, Life Coaching, Persönlichkeitsentwicklung

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 Ernährung

Bestimmung der Muskel- und Fettmasse, Wasserhaushalt, Supplementierung, Ernährungsberatung, intermittierendes Fasten, Gewichtsabnahme & Muskelaufbau, Ernährungsunterstützung bei chronischen Krankheiten

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 Beratung in der Natur

Zeit in der Natur, Coaching-Spaziergang & -Wanderung, weg vom Bildschirm, Inspiration durch die Natur, intermittierender Lebensstil, Hitze- & Kältetraining

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